Atividade física e saúde

A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de todas as idades praticarem exercício. Os principais benefícios da atividade física são:

* Combater o excesso de peso;

* Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;

* Diminuir a depressão;

* Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;

* Diminuir o estresse e o cansaço;

* Aumenta a disposição;

* Promove o fortalecimento do sistema imune;

* Melhora a força e resistência muscular;

* Fortalece ossos e articulações;

* Melhorar a postura;

* Diminui a dor;

* Diminui o risco de doenças cardiovasculares;

* Melhorar a aparência da pele.

A prática regular de atividade física é indicada para indivíduos de todas as idades. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.

É importante que antes de começar a praticar exercícios sejam realizados exames para que seja verificado o estado geral de saúde da pessoa e, assim, seja possível indicar o melhor tipo de exercício e a intensidade indicada, por exemplo. Além disso, é importante a pessoa seja acompanhada por um profissional capacitado para diminuir o risco de lesões.

A prática regular de atividade física é uma das principais indicações na prevenção das doenças cardiovasculares.

O objetivo principal da avaliação cardiológica realizada previamente ao início da atividade física e periodicamente com sua manutenção, é a prevenção do desenvolvimento de doenças do aparelho cardiovascular e da morte súbita.

Algumas sociedades como a Europeia de Cardiologia, reforçam a utilização de métodos diagnósticos complementares, como eletrocardiograma, teste ergométrico, etc, além da anamnese e exame físico cardiológico, pois sua realização tem capacidade de modificar a incidência de morte súbita na população de atletas.